내 체력은 과연 대한민국 백분위 중 몇등일까?
무료로 내 체력 등급을 확인하고, 운동 프로그램 처방까지 받을 수 있는 국민체력100은 예약 폭주로 접속이 어려울 수 있으니 아래 버튼을 눌러 예약을 서두르세요!
[ 🔴 국민체력100 예약 바로가기 ]
1. 나이별 체력측정 항목 및 등급
대한민국 국민이면 누구나 참여 가능하며, 연령대별로 다음과 같이 구분됩니다.
아래버튼을 눌러 내 나이에 맞는 체력측정 항목 및 등급을 확인하세요!
2. 예약 정보
전국 체력인증센터에서 동일한 서비스를 제공하고 있으며, 별도의 가입비 및 검사비용은 전혀 없습니다.
1차 : 매월 1일 오후 1시 → 2일~16일 예약 오픈
2차 : 매월 16일 오후 1시 → 17일~익월 1일 예약 오픈
전국 센터 동일 적용, 휴일 무관
국민체력100은 인기있는 요일 / 시간대는 빠르게 예약이 마감됩니다.
아래버튼을 눌러 내 근처 가까운 체력인증센터를 선택하고, 예약을 진행하세요!
3. 예약 방법 3가지
온라인/전화/방문 예약 가능
1. 온라인 예약 (추천)
국민체력100 홈페이지 회원가입 필수
온라인 체력측정신청서 작성
24시간 언제든 예약 가능
2. 전화 예약
해당 체력인증센터 직접 연락
담당자와 상담 후 신청 완료
센터별 연락처는 홈페이지에서 확인
3. 방문 예약
체력인증센터 직접 방문
현장에서 체력측정신청서 작성
즉시 예약 가능 여부 확인
4. 체력측정 항목
1. 체격 - 신체조성
신장(cm)
체중(kg)
체지방률(%)
허리둘레(cm)
BMI(kg/㎡)
2. 건강체력
근력 - 상대악력(%)
근지구력 - 윗몸말아올리기(회) 반복점프 (회)
심폐지구력 - 왕복오래달리기(20m)(회) 트레드밀(VO₂max) 스텝검사(VO₂max)
유연성 - 앉아윗몸앞으로굽히기(cm)
3. 운동체력
민첩성 - 10M 4회 왕복달리기(초) 반응시간(초)
순발력 - 제자리 멀리뛰기(cm) 체공시간(초)
✔️ 체력측정 절차
체력측정은 9단계 체계적 프로세스로 진행됩니다.
1. 온라인 회원가입: 개인정보 등록 및 계정 생성
2. 문진검사: 기본 건강상태 및 병력 확인
3. 체력측정신청: 원하는 날짜와 센터 선택
4. 체력인증센터방문: 예약 시간에 맞춰 센터 방문
5. 체력측정: 연령별 맞춤 측정 항목 실시
6. 체력평가: 측정 결과 분석 및 등급 산정
7. 인증서발급: 국가 공인 체력인증서 발급
8. 운동처방: 개인별 맞춤 운동 프로그램 제공
9. 체력관리: 지속적인 체력 관리 서비스
❋ 소요 시간: 체력측정 및 운동처방 약 1시간
✔️ 필수 지참물
실물 신분증 지참 필수입니다.
여권, 운전면허증, 주민등록증 중 하나를 반드시 가져오세요.
사진, 생년월일, 성함이 식별 가능해야 하며, 모바일 신분증은 불가합니다.
✔️ 방문 제한사항
법정감염병 감염자 및 유증상자는 감염병 확산 방지를 위해 방문을 자제해야 합니다.
국민체력100은 과학적 체력측정과 국가 공인 인증서 발급이라는 독보적 가치를 제공하는 국민 복지 서비스입니다.
성인과 어르신 모두에게 연령별 맞춤 측정을 통해 개인의 체력 상태를 정확히 파악하고, 전문적인 운동처방을 받을 수 있는 소중한 기회입니다.
매월 두 차례만 예약이 오픈되는 한정된 기회이므로, 체력 관리에 관심이 있으시다면 예약 일정을 미리 확인하고 서둘러 신청하시기 바랍니다.
